Propiedades y Contraindicaciones del Perejil
El perejil da un toque de color a nuestros platos, pero su uso es conocido hace más de 2000 años.
Es una planta originaria de los países mediterráneos, siendo muy apreciada por los griegos y los romanos.
Actualmente, la encontramos en huertos y jardines,
o al borde de los caminos, de toda Europa, parte de Asia y en las zonas templadas de América.
Podemos encontrarla por todo el mundo, por su extendido uso como condimento,
pero pocos conocen sus excelentes propiedades.
Dos cucharadas de perejil proporcionan el 2% de vitamina A, 150% de vitamina K y 16% de vitamina C.
También contienen abundante hierro.
Tiene propiedades diuréticas y digestivas, remineraliza y protege los vasos sanguíneos.
El perejil tiene betacaroteno, un antioxidante que ayuda al cuerpo a protegerse del daño de los radicales libres,
y reducir los efectos del envejecimiento,
también reduce el riesgo de padecer enfermedades como: el cáncer, enfermedades de corazón, infartos cerebrales y cataratas.
-Es bueno para aquellas personas que tienen digestiones pesadas, espasmos intestinales y flatulencias.
-Combate el cansancio producido por la anemia, ya que aporta 25 g, es decir, tanto hierro como un filete.
-Reduce la obesidad y el sobrepeso, así como la celulitis, hinchazón de piernas.
-Si se usa a diario aliviará el dolor en las articulaciones, porque tiene propiedades antiinflamatorias.
-Disminuye el dolor en las mujeres con dismenorrea, que tienen una menstruación dolorosa.
-Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 26 por ciento.
Según una investigación publicada en el Journal of Nutrition los alimentos ricos en mirecetina,
reducen el riesgo de tener diabetes tipo 2, y el perejil contiene aproximadamente 8 miligramos por cada 100 gramos.
-En infusión, depura el hígado, haciendo que el colesterol malo no se acumule,
además elimina las toxinas negativas para el cuerpo, desintoxicándolo.
-Tiene propiedades anticoagulantes.
-Mejora la circulación sanguínea.
-Regula la presión arterial.
-Se usa para las heridas y contusiones, machacando las hojas y los tallos, humedecidos con agua,
ayuda en la curación de úlceras y heridas.
El perejil lo podemos consumir seco o fresco, pero hay que tener en cuenta que el fresco tiene más vitaminas que el seco.
El perejil fresco debe tener un color verde intenso y brillante, rechacemos los que presenten un aspecto mustio y sus hojas estén amarillas o con manchas.
Para guardarlo fresco, colocaremos el manojo en un recipiente con agua,
lo cubriremos con una bolsa de plástico y lo guardaremos en el frigorífico, cambiando el agua todos los días.
CONTRAINDICACIONES
-Si estás tomando algún medicamento, consulta a tu médico.
-Si estás embarazada, un consumo excesivo puede llegar a provocar un aborto.
Todo hay que tomarlo con moderación.
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